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日月阳阴两均天,玄鸟不辞桃花寒 [复制链接]

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//让我们拥抱春分//

3月20日

3月20日是二十四节气中的春分.春分是春季九十天的中分点,这时太阳*经为0度,太阳的位置在赤道上方。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。

古代将春分分为三候:“一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”是说春分后,燕子从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定通过10度,这是气候学上所定义的春季温度。

从立春起,人的阳气开始从内脏向外走,到了春分,人的气血一半在里面,一半在外面,而自然界也正好是太阳从南回归线走到赤道,处于一半白天一半黑夜的平均状态。随着阳气越来越盛,大量气血在从里向外走的这个过程中,最容易出现“拥堵”现象,从而引发故疾。加之春分交节的这几天天气变化剧烈,温度与湿度往往相差很大,导致人体的平衡失调,体弱者容易生病,旧病者容易复发,如高血压、心脏病、月经失调眩晕、失眠、痔疮等症都是春分前后的多发病。另外,这个节气也是精神病、过敏性疾病等好发时间。

春分前后,迁中风湿科温馨提示:

情志抒发有制

我们在情志上要顺应情志去抒发,喜怒哀乐都要抒发,但要有节制。心中怒火,要发泄出来,但不能一发不可收拾,冲动是魔*;心中喜悦,要笑出来,但不能笑的让人感觉丧心病狂;心中悲哀,要哭出来,但不能哭的晕死过去。无论是哪一种情志,太过都会影响到健康,比如范进中举,因为高兴过度,喜而伤心,心神闭阻,导致神志不清。多做户外活动,将一切烦恼置之度外,迎风顺气、随风送忧。

饮食搭配互补

在饮食上,宜清补而不宜浊补,因为“肝主青色”,所以应多吃一些青色的食物以起到养肝的作用。由于经过了一个冬季的进补,导致肝脏积聚了大量的油脂,因此我们需要将储存了一冬的热量和垃圾先释放和清理出来。

1、宜多食用温凉性的食物。总的原则是忌大热大寒,力求中和,如吃寒性食物,则佐以温热之品,比如海鲜配上葱姜;如服益阳之品,则配以滋阴之物,以达阴阳平衡,比如韭菜炒鸡蛋,禁忌偏热、偏寒的食物。春分这个节气要多吃一些温凉性的食物,要阴阳平衡,这样的话可以起到很好的保护肠胃的作用,减少一些肠胃疾病的发生。

2、多吃时令食物。要多吃大自然在春天赐予我们的食物,那味道和春天一样——清淡而甘甜。如菠菜、竹笋、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜等。

生活起居有度

在起居方面,虽然春分天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。《素问》指出:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”“动”之过度,会损伤机体;但过度安逸,也会导致气机闭阻,气血瘀滞,亦可致病。因此在日常起居中我们一定要遵循适度的原则。不要过久的看书、看电视、看电脑,否则容易出现血虚不能润目,双目干涩;不要长时间卧床,否则“气为血之帅”,气机流通不畅,则气血瘀滞。

预防旧疾复发

春分节气是二十四节气中唯一一个阴阳均分,同时阴气犹存,阳气渐盛的节气。所以大家要记住春分最大的特点就是—阴阳平衡。而春分之后,阴阳的平衡将可能被打破,是故疾最容易复发的时期。《素问·骨空论》中所说:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。所以,我们在情志、运动及饮食上以“虚则补之,实则泻之”为原则,对身体阴阳的平衡进行调整,从而达到杜绝疾病,健体强身的目的。

春分注意五更晨泻

1、春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虛之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。

2、舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者更应温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡。

春分注意腹痛腹泻

1、因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。

2、养生的办法是大风天,少到户外受风。

3、春分前后,要防止受凉。

4、做菜多用干姜,因为干姜能温中。

迁中风湿病科,根据春分特点,精心定制温补脾肾、温中扶阳之法,可强阳健体、治愈痼疾、预防疾病。

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